ブタロウの河川敷ランニング日記

東北で道路を走るスポーツをしています

気温30度で閾値走

昨夜のトランプ砲で大損こいたブタロウです。

Twitterで世界経済を翻弄するのホント止めて!

 

U,S,A!! U,S,A!!

 

 

...そんな訳で今日は朝から低テンション。

金曜日なので閾値走をやる日なんですけど、珍しく仕事が溜まってたので残業。

(てか、先週に頼まれてたやつを普通に忘れてたw)

 

家に帰ったのは21時前でそれからスタートです。

 

鉄火丼


f:id:ssk31:20190802232435j:image

 


f:id:ssk31:20190802232445j:image

 

気温30度、湿度70%なのでこんなもんだべ。

 

平均で4:25くらいかな?

 

一応計算機でも30度のケースで計算してもらったら、10km=40分のTペースは通常なら4:08のところ、4:17となるということでした。

 

単純に10km40分の走力がないか、湿度も高かったのでさらにペースが落ちざるを得なかったのか、知らんけど。

喉がヒューヒュー言うくらい追い込めた気がするのでまあいいや。

 

何年か前のたのくるさんのブログでも書いてあったけど、30度超えると計算機以上にペースが下がる気がするなあ、、、。

 

これが
f:id:ssk31:20190802232458j:image

気温30度になると

↓ 


f:id:ssk31:20190802232514j:image

 になります。

 

来週末(8/10)は郡山で1,500と5,000のトラック記録会があるんですが、5,000mは余裕で20分越えるんじゃないかしらと戦々恐々しております。