ブタロウの河川敷ランニング日記

東北で道路を走るスポーツをしています

最近のインターバルへんせん

ランニング再開後1ヶ月くらいから1,000×5のインターバルをし始めたので備忘録的まとめをかんたんに。

 

①5月28日かようび

設定 4:30


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この頃はこのペースでもかなりつらい

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②6月4日かようび

設定 4:25 


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前回よりペースは上がったけど楽になってきた(楽ではない)

 

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6月13日もくようび

設定 4:15
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初のトラック!@信夫ケ丘競技場

たたたたのしい。トラックさいこー。

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6月18日かようび

設定 4:05
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前回よりゼーハー出来た。

が、もう少しゼエハア出来るはず。

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こうやって見ると成長を確認出来て驚きます。

走り始めた頃は1キロTTで4分半を切ることも出来なかったのにねえ。

人間の体ってよく出来てるもんですね。

 

あと2ヶ月以内には3分40秒くらいで回せるようになるのが目標です。

あともうちょっとレストのスピードもあげたい。せめて6分半。

ズームフライFK欲しい。ターサージールもいいけどペガサスが凄くいい感じなので道具に頼ってタイムを上げたい。速くなるのかは分からんけど。

 

来週もトラックに行ってインターばるのが楽しみです。