ブタロウの河川敷ランニング日記

東北で道路を走るスポーツをしています

キロ3分練習

安い心拍計を買ってみたので220Jとペアリング試してみた(CAT EYE HR-11)

はてブロ駅伝に出たくて出たくて震えているブタロウです。 さて昨日はどんよりと疲れが溜まっていたのでランオフ&10時間睡眠しまして今日は朝から体が軽くてルンルンしておりました。 仕事中も今日のトレーニングは何してやろうかと1日中入念に作戦を練り、…

川俣ロードレース(10km)のゼッケンが届いた

本日帰宅したら6月18日開催の川俣ロードレースのゼッケンが届いていたので早速激沈ノースリに装着しました! 10キロのロードレースは去年の川俣ロードレース以来なのでオラわくわくすんぞ。 ちなみに去年のタイムは52分29秒で、キロ5:14だからちょうど今のE…

200mレペで激沈!

昨日のハーフマラソンの後遺症もさほどないので今日から通常運転です。 ハーフの自己ベストを更出来たのは嬉しいんですが、おかけでVDOTが跳ね上がり全体的に練習ペースが上がってしまいました... ひがしねの記録89分32秒を元に計算するとこうなります。 ネ…

【レポ②】信夫山パークランニングレース(10km) at 福島県福島市

昨日は久々に早起き出来たので朝活しました! そして、最近ハマっているキロ3分への道、第2回目のトレーニングをやりました。 ブタロウ1,000メートル3分への第1歩 - ブタロウの河川敷ランニング日記 とりあえずは100mを18秒で走ってキロ3分のスピード感に慣…

ブタロウ1,000メートル3分への第1歩

最近いいかげん暑くなってきたのでそろそろスピード練習期に入りたいと思います。 スピード練習といっても何をやったらいいのか分からないのでネットの力に頼ります。 5,000mの練習方法でググルとすぐに出てくるのがごせんさんという方が書かれている 「5000…