ブタロウの河川敷ランニング日記

東北で道路を走るスポーツをしています

白い粉の摂取に関する画期的な方法を公開します

最近またちょこちょこ走り始めたんですが、調子こいて走り過ぎて膝が痛くてたまらないブタロウだよ。

 

さて、走り終わった後にはプロテイン!がランナーの合言葉だけど、このプロテインの取扱方法について長年の問題があった訳です。

 

その問題というのが、、、

これだ。


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チャックが、、

 

閉めづらいっ!!!

 

凸と凹のチャックを噛み合わせて密閉出来るおなじみのジップロック的なやつ。

 

これを端っこからピチピチピチピチ閉じていくわけですが、

 

よし、閉まった!と思って手を離すとパッカーん!って開いてムキイイイイ!ってなるんですね毎回。

 

走り終わって疲れてるのにこんな緻密な作業をやらされて、プロテインを飲むたびに発狂してしまう訳です。


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こんなことにならない為にも、僕はこの問題の解決策をもう何年も考え続けていた。

 

そして先日ついに、その解決方法を見出したので特別に公開しようと思う。

 

 

ちなみに僕がいつもキメている粉はこちらの粉です。




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be LEGEND!!

なれ伝説に!!

 

愛用してる方も多いとは思いますがこれは品質の割に安くておすすめですよ。

 

今ならかめはめ波味もあるので戦闘民族のあなも試してみては?


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さて肝心の解決方法。

 

まずは、100均のセリアで「しっかりパックX」を買ってきます。


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僕が行った店舗では「X」しか売っていませんでしたが、XRやXsでも大丈夫だと思います。

あるか知りませんが。

 

そして、このしっかりパックXにプロテインをぶち込みます。

 


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ぴったり!!

 

プロテイン1kgでだいたい2,700ccから2,900ccの容量になるみたいなので開封直後だとしっかりパックXでは容量が足りないかもしれません。

 

心配な人は3リットルくらいの容器を買うと安心かもね。

 

僕のは数回使っていたので全部入りました。

 


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蓋を締めていっちょ上がり。

 

これにてチャック閉め問題解決!

 

 

 

 

 

 

 

いやあ、久しぶりにブログを書いたら楽しくてつい長くなってしまいました。

 

読み返したら内容が薄くてびっくりしました。

 

肝心のランニングの方も最近また走り始めて楽しくなって来たところ、右膝の内側が痛くなってしまったので今週くらいはランオフしておきます。

 

とりあえずは、7月の東和ロードレース(ハーフ)にむけて無理せずリハビリランしていこうと思いますおわり。

 

 

 

 



 

 

 

まさかお前にブタロウ呼ばわりされるとはな

 

画像の通り、今朝のメールでカード会社からブタロウ呼ばわりされて一瞬ぎょっとしたブタロウです。

なぜこの名前で登録したのか!?

あまり使ってないカードなのでたまにお知らせが来てその度にぎょっとしている気がします。

 

普段は専ら楽天カードマンな私で、楽天スーパーポイントをセコセコ貯めていますが、先日ローソンでdカード払いだと3%引きになるということを今更知ってdカードを申し込んだところです。

 

3%引きになる上に、dカード付帯のidで払うとidのポイントが1%付きます。

 

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こんなにお得になっちゃっていいんですか??

 

い~んです!!

 

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なんだかアフィリブログみたいになっちゃいましたがリンクから入会しても僕には1円も入らないので安心してください。

 

 

さて、先日6月10日に簿記の試験を受けて来ました。

 

思ったより出来た感はありましたが、合格の70点には届かない模様。

合格しなくても困るものではないけれど、悔しいなあ。

7,710円もの受検料を払って受けたからにはもうちょっと頑張っていれば良かった。

7月30日以降に郵送で結果が送られてくるらしいので届いたらブログで晒そうと思います。

 

試験勉強ってマラソンの練習に似ているところもありますよね。

毎日毎日地味な訓練を繰り返し、時には休みつつ目標達成に向かっていくところとか。

独学でするにしても意外と金がかかるところとか。

 

ラソンの場合は目標がサブ〇〇とか、PB更新とかになるのでしょうが、試験の場合は合格しなければ0点も60点も同じってとこが余計悔しいですね。

 

というわけで、ぼちぼちランニングも再開しつつ、11月の試験までもうちょっと頑張って、今度こそ合格したいと思う所存ですおわり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

近況とかマラソンランキングとか

どどーん!


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いや~、なんか中途半端な記録ですねえ

しかも今更マラソンランキングってねえ、、、

 

 

先日、ちょび氏(id:chobi_chobi)の記事を拝見して、1年前は張り切ってたなあ。あの頃は楽しかったなあと1人部屋でむせび泣いていた先月36歳になったブタロウデス。

chobi-chobi.hatenablog.com

 

 

最近のわたしはというと、出走予定だった3月の古河はなももや5月の仙台国際もスルーして一般市民として過ごしておりました。

はてブロランナーさんや他にもブログで交流がある人達に会いたかったなあ。

 

たまに更新されたみなさんのブログを拝見して、

「週末30キロ走!」

とか

「100キロマラソン!」 

とか見て、ドン引きしつつ

あれ、自分ってこのカテゴリーにいた人間だったんだっけ?

と素朴な疑問が湧く程度には走っていませんでした。

 

じゃあお前はこの半年何をしていたんだ?まるで成長していないのか?

 

というと、

 

簿記検定の勉強をしていました!

 

社会人の嗜みとして簿記くらい出来たほうがよかろうもんということで、6月10日(日)に受験してきます。

 (受かっても給料1円も上がりませんが!)

 

これまでの手応えとしては、三井寿風にいえば

 

「落とす気しかしねえ、、、」

 

 

 

 

↑この境地に達するには仕訳2万本くらい打たないと無理かもしれません。

 

僕が受ける1級の合格率は10%弱らしいので、男子のタイム的にはサブ3.5よりは難しいけどサブ3ほどではない。というくらいの難易度でしょうか。

 

ともあれ、試験まで残り1週間もないですが頑張ってみようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やる気スイッチ、入ったの!?

一昨日の話。

 

 

同じランニングクラブに所属している某はてブロランナーのTさんからLINEが。

 

Tさん「おうブタロウ、腰の調子はどや?」

 

ブタロウ「Tさんお疲れ様っす!いやあ、忘年会の帰りにですっ転んで痛めたのが未だに痛くてw サーセンw」

 

Tさん「なんやワレェ、そんなんで今度のリレマラ大丈夫なんかいな」

※クラブで1月28日に福島県広野町で開催されるリレーマラソンに参加します

 

第4回広野ふる里ふれあいマラソン

http://www.town.hirono.fukushima.jp/data/open/cnt/3/1791/1/dai4kaihironofurusatofureaimarason_01.pdf

 

ブタ「サーセン頑張ります!wキロ6くらいしか出せないかもしれませんがwww」

 

Tさん「無理そうなら他の奴に変わってもらうで!あと二週間で治さんかい!!」

 

ブタ「はっ!あと二週間しかないんすねwwwドーピングでもなんでもして頑張ります!!」

 

Tさん「頼んだで!ほな。」

 

 

というやり取りがありました(上記の表現には一部脚色が含まれています)。

 

まだ先の話かと思っていたら思いの外すぐだったのでこれはそろそろ練習しないとやばいのではないかと思い(時既にお寿司?)、昨日から走り始めました。

 

本年走り初め!

まともに走るのはほぼ1ヶ月ぶりなのでとりあえず5kmくらい走ってみようと。

 

久しぶりでペースが分からず、ジョグにしてはちょっとペースが速すぎました。

キロ5ってつらいww

6km手前で膝にちょっと違和感が出たのでゆっくりジョグに。

 

幸いそれ以上腰&膝が痛くなるようなことは無く、7km弱走ることが出来ました。

 

焦らず急がず、徐々に負荷を上げていきたいです。

 

 

11月末から週2回通っている接骨院の先生は若いですがかなりの腕前で、自分の腰や膝、足裏の痛みの原因を的確に取り除いてくれるので毎回通うのが楽しみです。

 

僕の後期高齢者並みの体の硬さを少しずつほぐして貰っています。

 

正常な状態に戻るまでは半年ほどかかるらしいですが、今の先生を信じて頑張ってみようと思います。

 

3月には古河でのフルも控えています。

どこまで体力を戻せるか分かりませんが楽しみながら頑張っていきたいです。

 

 

 

 

 

 

あけましておめでとうございます本年も宜しくお願い申し上げます。

本日仕事始め!

新年の挨拶って長くて面倒くさいですよね!

 

昨年から腰痛が酷くて11月の終わり頃から週2のペースで接骨院に通っています。

まだ完治には遠いですが、少しずつ少しずつ快方に向かっていると思います。

 

接骨院の先生曰く、下半身と上半身が逆の方向を向いてる、骨盤は左右の高さが違う、背骨のS字カーブがいびつ、頭が前に出過ぎ、ナドナド正常な所はどこ?って感じの診断を受けました。

 

治療中、肩の可動域を診てもらったら、僕の肩おじいちゃん並なんですって!

 

あと40年くらいは生きるつもりなんだけどな〜。

 

長い老後になりそうです。

 

そんな感じでけっこう順調に回復していたつもりが、去年の12月28日。

 

忘年会の帰り深夜の2時頃の事です。

ほろ酔い気分で帰り道を歩いていたら、凍った道の上で見事にすっ転びまして腰を強打!

ダイレクトに腰を凍ったコンクリートの上に打ち付けました。

 

酔っ払ってたせいかその時はそれ程痛みを感じなかったんですが翌日からは案の定酷い痛みで更におじいちゃん化が進みましたとさ。

 

こんな体なのでますますランニングから遠ざかる今日この頃。

 

さっきガーミンに聞いたら12月は19キロしか走って無いらしいですよw

(今年はもちろん1ミリも走ってない)

 

先程風呂上がりにふと気付いて久しぶりに体重を測ってみたら、、、

 

ご、58.5キロ!!、、、

 

ひえ〜、2キロは増えてる。

 

体脂肪率

 

10.6パーセントッ!!

 

風呂上がりでこの数値はヤバイです。

(風呂上がりは体脂肪率が2%くらい減る)

てか久しぶりに体脂肪率二桁を拝みました。

 

ああやばい。

 

2ヶ月前までフルマラソンを3時間半で走っていたブタロウはもういないみたいです。

 

今の僕はおじいちゃんの肩と腰を持った元市民ランナー。

 

市民ランナーっていうか市民。

 

市民ブタロウ。

 

そのうち、ブタロウさんってアイコンのイメージそのままですね!とか言われちゃうんだろうな。

 

てかあさっては今年初めてのランニングクラブ練習会だった。

 

集合場所に行っても変わり果てた姿に気付かれなかったらどうしようと震えながら眠ります。

 

 

 

 

 

【ボロボロ速報】13kmのレースを走って来ました〜あづま荒川クロスカントリー〜

まともに走れたのは7kmまで、残り5kmは膝が痛すぎてトボトボと歩いて来ました。

初のDNFか!?と考えましたが、リタイヤの仕方が分かりませんでしたw


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平均ペースは6分50秒くらいでした。

 

しばらくランオフしていたので膝が少しは良くなっているかと思いましたが、まだまだ休足が必要ですね。

 

いやあ、痛かった!